Pre Menstrual Syndrome (PMS) atau sindroma pramenstruasi memang dialami hampir setiap perempuan. Simptom umum ini gejalanya berupa kram pada perut, kembung, mudah lelah dan perasaan berubah-ubah.
Untuk mengatasinya mudah saja. Coba ikuti saran dari Departement of Health and Human Services, Amerika ini. Berolahraga secara teratur dan terukur. Perbanyak makan buah, sayur dan padi-padian utuh.
Hindari stres, rokok, makanan tinggi garam, gula, kafein dan alkohol. Dan yang tak kalah penting, usahakan tidur paling sedikit 8 jam setiap malam. Dengan cara ini, Anda takkan lagi tersiksa oleh PMS.
huweeeeeeezzz..bisa gak ya jalaninnyaaaa???
hukz165x...klo udah marah2 tuh mana tahan...???!! :(
================================================
No comments:
Post a Comment